Hideto's Blog

そもそも小中学校で長距離ランナーだった自分が走るのを控えるようにしたのは、あまりにも頻繁に脹脛、特に左足の脹脛を肉離れさせてしまっていたからだった。（右足が肉離れになるのは、左足をかばって走ってしまったときだけだった。）
今年ＴＤＰのプログラムの一環で行われた体力検査や身体検査でわかったことなのだが、左足が外旋しているのが、最大の原因のように思う。
そのせいで左股関節が極端に柔軟性が悪いし、そんなことを知らずに中学時代は走りまくってしまったものだから、今度は腸腰筋がコチコチに硬くなってしまった。
その上、高校にチャリ通してときに事故に遭って鎖骨靭帯損傷なんてことになってしまった。

もう、上半身も下半身もアンバランス。
しかも、何と言うか逆向きにアンバランスだから全ての負担が腰にくる。

その腰に負担をかけないように、骨盤の角度に注意しながら走っているおかげで腰は全く問題ない。（普段の生活から注意してるのも大きいと思う。）

だけど、今回は走っていて脹脛に違和感を感じたことが今までなかったので、フォーム改正のおかげで大丈夫になったと思って安心していたところだったので、心理的にも痛い。（涙）

だけど、来年こそマラソンにチャレンジしてみたいと思っていたところ、1時間で12kmはコンスタントに走れる事がわかったので、それは良かった。
そのペースで走っていれば、3時間半でゴールできることになる。
（3時間半くらいはそのペースで走りきれると思う。）
ただ1度もそういう市民マラソンみたいなものに参加した事がないので、やっぱりまずはハーフに出てみた方がいいのか？と検討中。。。
実際、心肺や精神的には問題なくとも、マラソンは筋肉にも過酷だから、そっちが心配になっちゃう。
うまくレースの間隔が開いているときに景色がいいところで大会があれば、ぜひ出てみたいと思う。

今はファイテン製品の力で驚異的回復力を発揮できるんじゃないかと期待して、ケアしています。
3日くらいで治らないかなぁ～!?（笑）

何方かランニングに関してアドバイスがあれば、よろしくお願いします。